Tư thế Ananda balasana, hay tư thế em bé hạnh phúc, là một động tác giãn cơ phổ biến trong yoga và pilates.
Yoga và pilates là hai hình thức tập luyện tập trung vào sự linh hoạt, hơi thở và sức mạnh để cải thiện sức khỏe tinh thần và cơ thể. Tư thế em bé hạnh phúc kết hợp những chuyển động nhẹ nhàng, êm dịu mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể và tinh thần.
Tư thế em bé hạnh phúc giúp cải thiện tính linh hoạt, hơi thở và sức mạnh, đồng thời mang lại cảm giác thư giãn và vui vẻ. Việc thực hiện tư thế này sẽ giúp giảm căng thẳng, cải thiện khả năng vận động của hông, giảm căng cơ lưng, tăng sự linh hoạt ở chân, tăng cường cơ bụng, hỗ trợ giảm đau lưng, hỗ trợ tiêu hóa và nuôi dưỡng sự kết nối giữa tâm trí và cơ thể.
Để thực hiện tư thế em bé hạnh phúc, bạn cần nằm ngửa trên thảm yoga, hít vào nhẹ nhàng rồi đưa đầu gối về phía ngực, duỗi thẳng cánh tay chạm đến mép ngoài của bàn chân và mở rộng đầu gối. Giữ tư thế trong 30 giây đến một phút và tận hưởng sự kéo giãn.
Tư thế em bé hạnh phúc có thể thực hiện bất cứ lúc nào trong ngày, nhưng không phù hợp cho phụ nữ mang thai.
Ngày 11/1, Bệnh viện Mắt Hoa Lư (tỉnh Ninh Bình) cho biết, vừa phẫu thuật cấp cứu thành công cho ca bệnh chấn thương mắt nghiêm trọng do tai nạn lao động gây ra.Hình ảnh mắt trái của anh A. bị tổn thương nặng do đinh vít bắn vào trong lúc lao động (Ảnh: Bệnh viện cung cấp).Bệnh nhân N.L.A. (SN 1992, trú tại xã Yên Khánh, huyện Ý Yên, tỉnh Nam Định), làm nghề cơ khí. Trong quá trình lao động, anh A. bị đinh vít bắn vào mắt. Anh được người nhà đưa đến bệnh viện cấp cứu trong tình trạng đau nhức dữ dội vùng mắt, có máu chảy ra từ mắt.Sau khi thăm khám, bác sĩ Trịnh Thế Sơn cho biết, mắt trái bệnh nhân bị rách giác mạc khoảng 7mm, vết rách hình cung, bờ không đều, dịch kính tại vết thương, lệch thủy tinh thể, đứt chân mống mắt và xuất huyết dịch kính.Bác sĩ đã nhanh chóng chỉ định dùng thuốc t...
Gan là cơ quan quan trọng đảm nhiệm nhiều chức năng thiết yếu, từ đào thải độc tố, lưu trữ chất dinh dưỡng đến hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, lối sống không lành mạnh và chế độ ăn uống thiếu cân đối đang khiến gan dễ bị tổn thương, dẫn đến các bệnh lý như gan nhiễm mỡ, xơ gan, hay thậm chí là ung thư gan.Theo các nghiên cứu, có 5 loại nước tự nhiên, dễ tìm và vô cùng hiệu quả trong việc bảo vệ gan. Những loại nước này không chỉ giúp hỗ trợ chức năng gan mà còn ngăn ngừa tổn thương lâu dài.Trà xanhTrà xanh nhiều chất dinh dưỡng quan trọng (Ảnh: Getty).Trà xanh chứa Epigallocatechin gallate (EGCG), một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ gan khỏi tổn thương và cải thiện chức năng gan.Theo nghiên cứu được công bố trên The Journal of Nutritional Biochemistry, EGCG giúp giảm tích tụ mỡ trong gan v...
Căn bệnh ẩn có thể gây vỡ mạch máu nãoN.T.H, 15 tuổi, sống tại Hà Nội, thường xuất hiện những triệu chứng bất thường như đau đầu dai dẳng, thỉnh thoảng lên cơn động kinh và suy giảm chức năng thần kinh.H. được gia đình đưa đi khám tại một bệnh viện trên địa bàn và được chỉ định điều trị nội khoa bằng thuốc.Nữ bệnh nhân được điều trị tại Bệnh viện Đa khoa Xanh Pôn (Ảnh: Minh Nhật).Tuy nhiên, qua 2 năm điều trị, tình trạng của bệnh nhân không thuyên giảm. Thậm chí, thời gian gần đây, các triệu chứng như cơn đau đầu và động kinh còn xuất hiện với tần suất dày hơn và nghiêm trọng hơn.Do đó, mới đây gia đình đã đưa H. đến Bệnh viện Đa khoa Xanh Pôn để thăm khám.Theo PGS.TS Phạm Hồng Đức, Trưởng khoa Chẩn đoán hình ảnh và Can thiệp tim mạch, qua thăm khám và chụp cộng hưởng từ các bác sĩ đã phát...
